Keep (Basico)

Programa de 8 semanas, con un 2 semanas anteriores de pre-keep: el Pree Keep Consiste en caminatas progresivas comenzando con 10 minutos hasta llegar a una hora.

SEMANA 1:

Se comenzara con una caminata de una hora aproximadamente durante seis dias de esta semana.
Es aconsejable llevar un control de las almohadillas.
Durante estos seis dias, haremos 10 minutos de presa al dia.
El septimo dia descanso absoluto.

SEMANA 2: 

Repetimos la rutina de la 1º semana, añadiendo despues de cada caminata un trote suabe y continuo durante 15 minutos aproximadamente.
Aprobechamos el trote para crear un vinculo con el perro, animandolo y dandole apollo.

El tercer y septimo dia descanso.

SEMANA 3:

Dia 1: Caminata moderada de unos treinta minutos aproximadamente a un ritmo moderado, acto seguido se realiza un trote de unos veinte minutos aproximadamente, ir aumentando el ritmo sin llegar al limite del perro, pero añadiendo almenos un sprint, luego se repite una caminata a un ritmo muy suave durante veinte minutos.
 Por la noche se haran ejercicios de presa.

Dia 2:  Caminata moderada de unos treinta minutos aproximadamente a un ritmo moderado, acto seguido se realiza un trote de unos veinte minutos aproximadamente, ir aumentando el ritmo sin llegar al limite del perro, pero añadiendo almenos un sprint, luego se repite una caminata a un ritmo muy suave durante veinte minutos.
 Por la noche se haran ejercicios de presa.

Dia 3: Realizaremos sesiones de presa durante 10 minutos alternando con caminatas de unos 10 minutos aproximadamente, tepitiendolo tres o cuatro veces.

Dia 4: Descanso.

Dia 5: Caminata de unos 30 minutos aproximadamente a un ritmo moderado seguido de un trote moderado durante 20 minutos aproximadamente, el ultimo minuto aumentaremos el ritmo llegando al sprint, acto seguido realizaremos una caminata lenta durante otros 20 minutos.
 Por la tarde realizaremos ejercicios de presa durante 10 minutos.

Dia 6:    Caminata de unos 30 minutos aproximadamente a un ritmo moderado seguido de un trote moderado durante 20 minutos aproximadamente, el ultimo minuto aumentaremos el ritmo llegando al sprint, recuperamos manteniendo el trote durante 20 minutos, en el ultimo minuto volvemos a aumentar el ritmo llegando al sprint, acto seguido realizamos una caminata suave durante veinte minutos.

Dia 7: Descanso

SEMANA 4 A 8:

Bajaremos un 30% la intensidad de los ejercicios con el proposito de reafirmar el desarrollo de los distintos procesos de adaptacion.
 Los ultimos 3 dias descansaremos realizando alguna caminata muy suave optativa.

DURANTE TODO ESTE TIEMPO VIGILAREMOS Y CONTROLAREMOS LAS ALMOHADILLAS.